治疗颈椎病的动作包括改变生活姿势或者用颈椎画粪字等等。
1、颈椎病患者在平时的生活中可以进行简单的操作来自我锻炼，长时间伏案工作半小时到一小时后可以活动颈椎；
2、患者的手掌可以放在颈椎的四个方向，进行左右前后的对抗压力训练，锻炼颈部肌肉稳定颈椎。
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