腰肌劳损怎么恢复-爱游戏全站app官网入口

建议腰肌劳损的患者进行锻炼,可以进行燕子飞、平板支撑、臀桥的锻炼。

1、不建议腰部症状特别严重的患者进行剧烈的体育运动,治疗以休息和对症处理为主,可以使用药物或者进行理疗,使腰部的症状得到良好的缓解后再进行锻炼;

2、锻炼推荐进行平板支撑和臀桥,这两项腰背部肌肉锻炼的方式可以有效地锻炼患者腰部的核心肌群。

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