可以通过抑郁自评量表sas和sds进行抑郁自测。
1、门诊会在患者sds粗分的基础上乘以1.25的系数，如果评分在50～60分，即为轻度抑郁，如果超过60分以上，则是重度抑郁；
2、scl-90精神卫生自评量表患者可以自己进行检测，更简单的还有phq-9评分，可以测睡眠、情绪、精神状态；
3、不要盲目依靠评分来诊断，建议通过精神科医生进行诊断，医生会通过问询患者，观察眼神言行、举止表现等得出诊断。
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