孕妇的怀孕阶段不同，对营养的需求也不同。
1、女性孕前三个月需要补充叶酸；2、处于孕早期的孕妇可能会出现恶心呕吐，食物需要以清淡、易消化为主，少量多餐能保证营养素的供给，要保证主食摄入每天大于3两，保证基本能量的供给；3、如果是处于孕中期和孕晚期的孕妇，建议每天主食量为5～6两，肉为2～3两，每天吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶，还可以进食新鲜的瓜果蔬菜。
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